Dzīve ar vieglu nesaturēšanu: aktīvas dienas, mierīgas naktis

Par ko ir runa

Viegla nesaturēšana nozīmē nelielu noplūdi pie slodzes (smejoties, klepojot, šķaudot, sportojot, ceļot smagumus) vai pēkšņu, neatliekamu vajadzību. Tā ļoti bieži skar sievietes pēc grūtniecības un menopauzes laikā, kā arī vīriešus pēc prostatas operācijas. Tā var būt arī pārejoša – pēc urīnceļu infekcijas vai noguruma dēļ.

Tas nav ne neizbēgami, ne kaunpilni: tas ir muskuļu kopums – iegurņa pamatne – un urīnpūslis, kam nepieciešama neliela uzmanība. Mēs palīdzam izvēlēties pareizo produktu un labus ieradumus, nevis uzstādām diagnozi: ja noplūdes parādās pēkšņi, ar sāpēm vai asinīm, konsultējieties ar ārstu.

Trīs līmeņi, trīs produkti

Daži pilieni: plāns ieliktnis urīna nesaturēšanai, 28 cm garš, ko viegli ievietot parastajā apakšveļā. Tas uzsūc šķidrumu dažu sekunžu laikā un neitralizē nepatīkamo aromātu, ko nespēj parastā higiēniskā pakete: tā ir paredzēta lēnai plūsmai, nevis pēkšņai noplūdei.

Neliela noplūde vai pēkšņa vajadzība: garāks ieliktnis, 37 cm garš, ar uzsūkšanas slāni, kas darbojas ātri. Vīriešiem paredzētais Male Guard ieliktnis pielāgojas anatomijai un ērti guļ pieguļošās biksītēs.

Pilnīga noplūde, galvenokārt naktī: Flexi uzsūcošās biksītes, ko valkā kā parastu apakšveļu, izmēros no S līdz 3XL, ar uzsūkšanas spēju, kas saglabājas līdz rītam. Un tiem, kam tas nepieciešams, Combi autiņbiksītes ar klipšiem ir pieejamas līdz pat 4XL izmēram.

Aktīvas dienas, mierīgas naktis

Dienas laikā plānu ieliktni ieteicams mainīt ik pēc trīs līdz četrām stundām, pat ja šķiet, ka tas ir tikko lietots: ādu kairina mitrums, nevis daudzums. Diskrēta somiņa ar diviem rezerves ieliktņiem un nelielu maisiņu izlietotajam ir viss, kas nepieciešams darbam, sportam vai ceļojumam.

Naktī – garš “All Night” ieliktnis vai uzsūcošā apakšveļa: miegs ir labāks, ja nav jāmostas, lai pārbaudītu. Izmēģinājuma komplekts ļauj Jums mājās pārbaudīt divus līmeņus un divus izmērus pirms izvēles veikšanas.

Četri ieradumi, kas palīdz

Dzeriet ūdeni kā parasti: ūdens patēriņa samazināšana koncentrē urīnu, kairina urīnpūsli un pastiprina vajadzību. Tā vietā labāk samaziniet kafijas, stipras tējas un alkohola patēriņu dienas otrajā pusē.

Iegurņa pamatnes trenēšana: dažas minūtes dienā veiciet saraušanās kustības (it kā aizturot gāzes) sēdus vai stāvus, neaizturot elpu. Fizioterapeits vai vecmāte var parādīt pareizo kustību vienā nodarbībā.

Urīnpūšļa trenēšana: dodieties uz tualeti noteiktos laikos, pēc tam pakāpeniski pagariniet intervālu par piecpadsmit minūtēm. Mainiet ieliktni laicīgi: pārpildīts ieliktnis noplūst, rada nepatīkamu aromātu un bojā ādu.